HİPERTANSİYON NEDİR?
Kalbimiz tarafından pompalanan kanın damar duvarlarına yaptığı basıncın normal değerlerin üzerinde olması durumunda hipertansiyon olarak adlandırılır.
HİPERTANSİYON ERKEN DÖNEMDE TESPİT EDİELEBİLMESİ VE KONTROL ALTINDA TUTULABİLMESİ İÇİN NELER YAPILMALI?
- 18-40 yaş arası sağlıklı bireyseniz 3 yılda bir kez,
- 18-40 yaş arası riskli bireysenize yılda bir kez ,
- 40 yaş üstü sağlıklı bireyeniz yılda bir kez ,
Aile hekiminize başvurarak tansiyon taraması yaptırın.
Hipertansiyon hastası iseniz yüksek tansiyonun zararlı etkilerinden korunmak iin aile hekiminiz tarafından belirlenen aralıklarla izlemlerinizi yaptırın ve önerilerine uyun.
HİPERTANSİYON KONTROL ALTINA ALINMAZSA ;
- Kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- Damarlarda anevrizma (balonlaşma)
- İnme
- Böbrek yetmezliği
- Körlük
- Bilinç bozuklukları gibi ciddi durumlara neden olabilir.
TANSİYON NASIL ÖLÇÜLÜR?
Tansiyonunuzun ölçümünden önce;
- Oturur durumda en az 5 dakika dinlenin
- En az yarım saat önce çay kahve tütün ve tütün ürünü içmeyin
- İdrarınızı yapmış olun
Tansiyonunuzun ölçümü sırasında;
- Avcunuzu açık hale getirin,
- Kolunuzu kalp seviyesinde tutun,
- Ayak ayak üzerine atmayın,
- Bir seferde en az iki ölçüm yapın(en az 1 dakika ara ile) ve son iki ölçümün ortalamasını kaydedin
Tansiyon aletinizin kan basıncınızı doğru ölçtüğün emin olmak için kalibrasyonunu(cihaz bakımını)yılda en az 2 kere yetkili servislerde yaptırın.
HİPERTANSİYONDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALIDIR?
Sağlıklı beslenin
Yeterli miktarda su için
Tuz tüketimini azaltın
Tütün tütün ürünleri ve alkolden uzak durun
Düzenli fiziksel aktivite yapın
Aile hekiminize başvurun ve sağlık taramalarınızı düzenli olarak yaptırın
TANSİYONU BİRLİKTE KONTROL EDELİM